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kaget ihhh padahal bru 3 hari yg lalu nimbang, alhamdulilah ga nyangka bakalan turun jdi 52,5 wkwk gpp pelan² aja turunnya yg penting konsisten menjalani nya :) yuk semangat~
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52,5 kg
Disminuído hasta ahora: 16,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1205 kcal
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Grasa: 45,17g | Prot: 56,03g | Carbh: 152,08g.
Desayuno: Quaker Oat, Labu Siam, Lemon. Almuerzo: Minyak Wijen, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Telur Rebus. Cena: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur Rebus, Tomat Merah. Pasa Bocas / Otros: Bolu pisang oat :9. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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