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Sempre em frente!
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73,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1184 kcal
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Grasa: 77,12g | Prot: 128,45g | Carbh: 42,31g.
Desayuno: Castanhas-do-Pará, Pingo Doce Miolo de Noz, Carne de Peru (Cozido, Assado), Abacate, Pingo Doce Bebida à Base de Soja sem Açúcar, Salsa, Courgette. Almuerzo: Pingo Doce Miolo de Noz, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Costeleta de Borrego. Cena: Sopa Espinafres (com Talos), Bife de Peru Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Continente Tremoço Extra. más...
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2268 kcal
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Ejercicio:
Sentadillas - 12 minutos, Conduciendo - 20 minutos, Cocinar - 25 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Subir Escaleras - 4 minutos, Ver TV - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Dia trabalho programar - 8 horas, Descansando - 5 horas y 39 minutos. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de marco.a.porto
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