|
masyaallah setelah sebulan stuck, akhirnya 😊
|
51,2 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1421 kcal
|
Grasa: 46,87g | Prot: 56,03g | Carbh: 207,95g.
Desayuno: Anlene Actifit Cokelat, Lemon, Nutrijell Agar-Agar, Ellenka Fiber Creme, Tape Singkong. Almuerzo: Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Kukus, Ayam Goreng, Bubuk Kari, Kaldu Ayam, Jagung Manis Kuning, Bayam, SuperIndo Beras Merah. Cena: Bubuk Cabai, Minyak Kelapa, Sawi, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Carrefour Kencur, Rose Brand Tepung Beras, Rose Brand Tepung Tapioka, Wortel, Quaker Instant Oatmeal, Tahu Goreng. Pasa Bocas / Otros: Rebo Kuaci Green Tea, Roma Malkist Crackers (3), Melon, Fitbar Fruits. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|