|
2 gundur özel günden dolayı canım sürekli özellikle tatlı yemek istiyor. hem ödemeliyim hem gerçekten çok sağlıksız beslendim. 2 hafta inşallah fire vermeden sağlıklı bi şekilde geçirmek istiyorum. daha sonra yavaş yavaş yine tam buğday ekmeği, bitter çikolata yemeye başlarım.
|
69,7 kg
Disminuído hasta ahora: 7,4 kg.
Aún para ir: 14,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
897 kcal
|
Grasa: 33,14g | Prot: 106,39g | Carbh: 44,41g.
Desayuno: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yeşil Zeytin, Çırpılmış Yumurta. Almuerzo: Kavun Karpuz, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Cena: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Pasa Bocas / Otros: Gün Kurusu. más...
|
Ganando 1,2 kg a la Semana
|