|
1 Ayda, full istikrar 0 kaçamak ile (bi 2-3 kilosu sudur 2 ay aradan sonra diyete devam ettim) -6,8kg. Bugün cheat day yapıyorum direkt 😁
|
81,1 kg
Disminuído hasta ahora: 16,9 kg.
Aún para ir: 13,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3290 kcal
|
Grasa: 167,47g | Prot: 108,46g | Carbh: 342,13g.
Desayuno: Çikolata Şurubu, Pankek. Almuerzo: Ev Yapımı Yoğurt, Kırmızı Erik, Beyti. Cena: Süt, McDonald's Patates Kızartması (Orta), McDonald's Big Mac, Eti Cicibebe, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Pasa Bocas / Otros: Magnum Mini Classic. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|