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Jejum
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82,9 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 7,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1510 kcal
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Grasa: 46,45g | Prot: 97,05g | Carbh: 181,11g.
Desayuno: Açúcar Granulado, Café com Leite de Gordura Reduzida, manteiga, torrada. Almuerzo: Nabo Cozido, Grelos, Atum em Óleo (Enlatado), Vinagre (Cidra), Pepino (com Casca), Tomates, Alface de Folha Verde, Azeite Extra-Virgem, Pão de Centeio, Ovo Cozido, Café Expresso. Cena: Pepino (com Casca), Batatas Fritas (Inalterado, com Sal, Congelado), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Vinagre (Cidra), Azeite Extra-Virgem, Salada Verde Mista. Pasa Bocas / Otros: Maçãs, Banana. más...
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2584 kcal
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Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Lento) - 45 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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