Jejum
|
82,9 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 7,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1510 kcal
|
Grasa: 46,45g | Prot: 97,05g | Carbh: 181,11g.
Desayuno: Açúcar Granulado, Café com Leite de Gordura Reduzida, manteiga, torrada. Almuerzo: Nabo Cozido, Grelos, Atum em Óleo (Enlatado), Vinagre (Cidra), Pepino (com Casca), Tomates, Alface de Folha Verde, Azeite Extra-Virgem, Pão de Centeio, Ovo Cozido, Café Expresso. Cena: Pepino (com Casca), Batatas Fritas (Inalterado, com Sal, Congelado), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Vinagre (Cidra), Azeite Extra-Virgem, Salada Verde Mista. Pasa Bocas / Otros: Maçãs, Banana. más...
|
|
2584 kcal
|
Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Lento) - 45 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|