|
Сегодня ровно 2 месяца как веду правильный образ жизни. За 2 месяца обьемы уменьшились: бедра с 95 до 90 см, ноги с 55 до 50 см, талия с 68 до 62 см, руки с 27 до 24 см, вес с 58.3 до 52 кг. Муж похудел на 6.5 кг, с 92 кг до 85.5кг и наконец начал застегивать рубашки;)) Вместе на ПП легче. Сейчас вдвоем собираемся в зал и мечтаем какими будем через месяц, на 10 годовщину свадьбы. Хотелось бы влезть в свадебное платье, а мужу в костюм.
|
52 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
979 kcal
|
Grasa: 44,79g | Prot: 55,97g | Carbh: 111,72g.
Desayuno: Salubre Семена Чиа , Кофе, Голубика, АТБ Банан, Мёд, Хлебец, Latter Кефир Безлактозный 2,5%, Гауда Сыр Лайт. Almuerzo: Суп-Пюре из Брокколи. Cena: Говядина Постная, Хлебцы Удальцы Хлебцы Ржаные, Говяжий Стейк (Только Постный), Прошутто, Хлебец, Вареное Яйцо, Овощи Гриль. Pasa Bocas / Otros: Онур Айран Турецкий, Multisnack Protein Fruit Bar, McDonald's Капучино Маленький . más...
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|