Registro de peso (no entrada de diario) del 20 junio 2020
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65,9 kg
Disminuído hasta ahora: 15,1 kg.
Aún para ir: 5,9 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2068 kcal
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Grasa: 74,59g | Prot: 142,37g | Carbh: 210,76g.
Desayuno: Continente Crunchy Muesli, Melão, Peras. Almuerzo: Laranjas, Cenouras, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Pepino (Descascado). Cena: Melancia, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Pepino (Descascado), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Pasa Bocas / Otros: Pingo Doce Marmelada Extra, Pingo Doce Bolacha Maria, Continente Queijo Flamengo Fatias, Peras, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Continente Tremoço Extra. más...
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2994 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 10 minutos, Correr - 11/kph - 1 hora y 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 12 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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