|
Artık bir dijital tartı almam lazım manuellerde her seferinde farklı çıkıyor anlamadım, 58 çıksam da 59 giriyorum ödemdir herhalde çoğu 😬
|
59 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1309 kcal
|
Grasa: 69,43g | Prot: 72,62g | Carbh: 109,64g.
Desayuno: Nutella Nutella, Ayçiçek Yağı, Aytaç Dana Sosis, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Lor Peyniri, Zeytin, Maydanoz, Yumurta. Almuerzo: Çökelek, Tarçın, Ceviz, Çilek, Ev Yapımı Yoğurt. Cena: Ayçiçek Yağı, Ev Yapımı Yoğurt, Pırasa Yemeği, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Nohutlu Pilav, Biftek, Domatesler, Yeşil Biber, Patlıcan, Soğanlar. Pasa Bocas / Otros: Şeftali, Yeşil Erik, Çilek, Ceviz, Eti Karam Bitter, Çökelek. más...
|
|
1619 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Pilates - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|