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Na 3 weken, doel was -3kg. ik zit op -3,4 kg 😃)
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81,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 11,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1163 kcal
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Grasa: 40,27g | Prot: 46,49g | Carbh: 168,12g.
Desayuno: Melk (Halfvol), Muesli. Almuerzo: Ei, Kaas, Soep, Dressing, Honing, Ijsbergsla, Komkommer (Geschild), Tomaten. Cena: Colruyt Everyday Bolognesesaus, Groentensoep, Rucola Sla, Everyday Spaghetti. Pasa Bocas / Otros: Appel, Chips, Cherrytomaten, Wortelen. más...
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2174 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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