|
Поплачусь хотябы тут вам 😭 Знаю, сама виновата, дошла до заветной цифры и резко расслабилась. Подняла калораж где-то на 200 ккал в день в среднем.... Было 1600, стало 1800. Итог - за неделю +2 кг, хотя небольшой дефицит всё равно есть. Что это? Что я не правильно сделала? И что делать дальше? Немного в растерянности🤔
|
64,7 kg
Disminuído hasta ahora: 15,4 kg.
Aún para ir: 6,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1403 kcal
|
Grasa: 73,63g | Prot: 57,23g | Carbh: 136,15g.
Desayuno: Чай с Лимоном и Сахаром, Яйцо-Пашот, Veladis Икра Трески , Афродита Хлеб Зерновая Смесь, Льняное Масло. Almuerzo: Афродита Хлеб Зерновая Смесь, Пальчики Слоёные с Повидлом, Окрошка. Cena: Войлочная (Китайская) Вишня, Шелковица, Море Пива Кальмар в Кунжуте, Салат из Помидоров и Огурцов, Сервелат, Картофель Отварной, Kronenbourg Blanc. Pasa Bocas / Otros: Вареное Яйцо, Своя Линия Семга Слабосоленая , Ферма Сир Плавлений Вершковий, Афродита Хлеб Зерновая Смесь. más...
|
|
1853 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 6 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 9 horas y 45 minutos, Durmiendo - 7 horas y 15 minutos. más...
|
Ganando 5,6 kg a la Semana
|
 Comentarios
Жара, углеводы, КД, соль, вернувшийся гликоген, отеки, вода .
Причин может быть куча.
При повышении калорийности будет возвращаться вода, это нормально, это не жир.
Попробуйте делать замеры, а не только ориентироваться по весам
19 jun. 20 por el miembro: redread
|
Если боитесь, добавьте активности
19 jun. 20 por el miembro: redread
|
Спасибо. Активность есть постоянная. Замеры делала, пока радует - стоят на месте) Постараюсь меньше расстраиваться от показателей на весах)
19 jun. 20 por el miembro: #ТатьянаМ
|
Это вода. Оставайтесь на поднятой коларийности, и вода сольётся.
19 jun. 20 por el miembro: viktoriavip77
|
Блин, чё я написала🤦♀️*калорийности.
19 jun. 20 por el miembro: viktoriavip77
|
Вот на той же калорийности и хотела остаться, но мысли сразу - а может опустить, может я не то ем, не то что-то делаю и вес ползёт вверх, раз плюс, ещё плюс...а там и до прежних показателей недалеко....😱😱😱
19 jun. 20 por el miembro: #ТатьянаМ
|
19 jun. 20 por el miembro: viktoriavip77
|
резко подняли калораж, вот водой залило. ничего не делайте. так сказать щастряньте на одной цифре ккал и ждите когда вода сольётся. И не паникуйте, картизол от стресса воду задерживает.
В следующий раз на такой экстрим не идите. лучше медленно поднимать ккал
19 jun. 20 por el miembro: solnishko94
|
Не делайте выводов с одной недели!
Как минимум три. Организм привыкнет. Тем более, согласна, жара, и резко поднят. Вот вам и вода) за две недели 2кг жира ну никак не могли набраться, не переживайте)
19 jun. 20 por el miembro: danysia2014
|
Спасибо всем за поддержку. Подняли мой "боевой дух"😁 Буду придерживаться установленного калоража пока, посмотрю как будет дальше. Всем отвесов!👍
20 jun. 20 por el miembro: #ТатьянаМ
|
если размеры на месте, то это вода 100%, в дефеците только она и может быть 😉
20 jun. 20 por el miembro: bamblond
|
Однозначно же вода, дабы наесть 1кг жира нужно очень постараться, переборщить на 8000 ккалорий. А это нереально за пару дней
28 jun. 20 por el miembro: krastykraft
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de #ТатьянаМ
|