|
Ben hala kilo vermeye devam ediyorum istemsizce. Acaba 53-54 kilo olmayı mı hedeflemeliyim?
yaş:16 boy:170-171
|
54,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1098 kcal
|
Grasa: 41,03g | Prot: 34,91g | Carbh: 153,49g.
Desayuno: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kaymak, Bal, Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Simit, Migros Yer Fıstığı Ezmesi, Tahin Pekmez, Kakao Tozu (Şekersiz), Muz, Yayla Chia Tohumu. Almuerzo: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Antep Fıstığı, Fındık, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Beyaz Leblebi. Cena: Sütlaç, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Kavun (Kokulu Kavun), Patates Kızartması, Berrak Acı Biber Turşusu , Mevsim Salata, Şehriyeli Pilav, Ev Yapımı Yoğurt, Domatesler. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
170 boya 53 kilo çok iyi durmaz bence ama kasın fln varsa çok cılız durmuyorsan olabilir belki yanlış anlamazsan vücut ölçülerin kaç acaba bel/basen/üst bacak
18 jun. 20 por el miembro: derya 5 kilo verip gidecek
|
Normal alman gereken kalori miktarını almaya çalışmalısın böylece kilonu korursun
18 jun. 20 por el miembro: Ad.Dyt.Tunahan Keleş
|
Derya, aslında belki zayıf duruyor olabilirim ama cılız değilim
Bel 61
Basen 92
Üst bacak 52
18 jun. 20 por el miembro: BettyBettt
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de BettyBettt
|