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💪💪💪（明天開始放假了～希望不要再有溜溜球效應了😅😅😅）
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42,3 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1021 kcal
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Grasa: 31,24g | Prot: 57,01g | Carbh: 136,10g.
Desayuno: 自然甜 綜合堅果醬, 高麗菜, 黑咖啡, 雞蛋（整個）, Costco 奇亞籽, 番茄, 蘋果, Costco 藍莓貝果. Almuerzo: 牛頭牌 甜玉米粒, 苦瓜, 苦瓜炒蛋, 冬瓜. Cena: 中華 板豆腐, 杏鲍菇, 雞胸肉, 甜椒, 小黃瓜. Pasa Bocas / Otros: 華元 薯格格, 十全 蘋果醋, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. más...
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1547 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, 打羽球 - 2 horas, Trabajo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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