|
İstediğim kiloya ulaşmıştım aslında ama hala yavaş yavaş kilo kaybetmeye devam ediyorum. Bazı arkadaşların bana ‘bu şekilde kilo veremezsin’ demesinin üzerinden 2 hafta bile geçmedi.
|
54,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1068 kcal
|
Grasa: 49,24g | Prot: 30,23g | Carbh: 135,14g.
Desayuno: Yayla Chia Tohumu, Hünnap Keçiboynuzu Özü, Hurma, Ceviz, Muz, Kakao Tozu (Şekersiz), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kaymak, Kayısı, Peynirli ekmek, Bal, Domatesler. Almuerzo: Antep Fıstığı, Ülker Ece Fındıklı Çikolata, Beyaz Leblebi, Fındık, Yer Fıstığı, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Ülker Bitter Çikolata %85. Cena: Patlıcan Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt, Sarımsak, Şeftali, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Mevsim Salata, Bulgur Pilavı. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|