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Ça fait maintenant un peu plus de 15j que mon poids oscille entre 65.5 et 64... Un beau plateau difficile à passer avec le retour des aperos de l'été 😬.. Mais tant que ça ne remonte pas plus je suis déjà fier de moi d'avoir perdu ces 5 premiers kg et je me laisse jusqu'à la fin de l'année pour atteindre le prochain pallier à 60kg
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65,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 12,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1496 kcal
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Grasa: 51,78g | Prot: 60,80g | Carbh: 195,92g.
Desayuno: Fraises, Lidl Cranberries, Carrefour Fromage Blanc Nature 0%, Carrefour Bio Muesli Croustillant Fruits Rouges. Almuerzo: Moutarde, Auchan Fromage Blanc 0%, Carrefour Mangue en Tranche, Labeyrie Saumon Fumé d'écosse, Oeuf sur le Plat, Baguette, Salade Verte. Cena: Fraises, Grand Frais Mangue , Banane, Pizza Maison. más...
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1845 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Correr en el Agua - 45 minutos, Descansando - 13 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,1 kg a la Semana
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