Diario de Burcuvekedileri, 15 jun. 20

İşe başladığımda korkmuştum tekrar aynı rutinime dönmek istemekten.Çünkü bu pandemi döneminde kendimi çok iyi şeylere yönlendirdiğimi ve sağlıklı yaşamı kendime ilke edindim.
En büyük sıkıntı işteyken ne yiyeceğim?Herkes fastfood yerken ben ne yemeliydim?Korktuğum başıma gelmedi çok şükür.Evden sağlıklı şeyler götürüp orada yiyorum.Evet ilk başta zorlandım ama üstesinden geliniyor bi şekilde.Ama şu problemi çözemiyorum erken yemek zorundayım yemek sırası bakımından akşama kadar acıkıyorum ve eve geldiğimde ne varsa yiyiyorum.Ara öğünlerimi fazlalaştırmaya karar verdim.Bir de böyle demeyeceğim bakalım.
Gelelim spora..Eskisi gibi artık yapmıyorum yani şöyle ki ben haftada 4-5 gün yapıyordum cardio,ağırlık ve yoga💕.Artık 2 güne düşürdüm.Şu sıralar çok kas ağrılarım olduğundan yürüyüş yapmayı planlıyorum.İşten dönerken en azından yürümek.40 dk yol bence güzel olacak.Bir de böyle deneyelim bakalım.Sporu bırakmaya niyetim yok aksine psikolojik anlamda bana çok iyi geliyor.Böyle bakınca sporu daha fazla seviyorum.Yogayı söylememe gerek bile yok.O kadar güzel ki.Özellikle gece yatmadan önce meditasyon müziğiyle efsane oluyor.10-15 dk bile insanı başka bi boyuta götürüyor.Önemli olan kafayı rahatlatmak ki bu sayısal değerler bir bir düşüyor.Herşey de geçip gidiyor.Mutlu olmak herşeyin başında geliyor.Güzel bir hafta olsun enerjimi yükseltiyorum ve om om'la kendi meditasyonumu bitiriyorum. 🌼🌼

56,6 kg Disminuído hasta ahora: 15,5 kg.    Aún para ir: 1,6 kg.    Dieta seguida: Bien.