|
Na een pinksterweekend met bbqen, terrasjes zitten, veel wijntjes drinken en een familie diner ben ik behoorlijk blij. Hopelijk volgende week onder de 60kilo.
|
60,2 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1404 kcal
|
Grasa: 41,56g | Prot: 61,21g | Carbh: 140,80g.
Desayuno: Ei, AH Stevige Crackers Spelt, Citroen. Almuerzo: AH Roasted Kipfilet, AH Tortilla Wraps Volkoren, De Zaanse Hoeve Geraspte Kaas Mild 30+, Heinz Tomato Frito, Champignons. Cena: Teriyakisaus, Vita D'or Bio Kokosolie, AH Kipfiletblokjes, Champignons, Sperziebonen. Pasa Bocas / Otros: Croky Bolognese Chips, Van Dobben Bitterbal, Topking Vlammetjes, AH Hollandse Bramen, Rosé, AH Hollandse Aardbeien, AH Basic Havermout, AH Pure Chocolade, Banaan, Nescafé Caramel Latte. más...
|
|
348 kcal
|
Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 15 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Apple Health - 23 horas y 15 minutos. más...
|
Perdiendo 0,8 kg a la Semana
|