Registro de peso (no entrada de diario) del 06 junio 2020
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55 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2815 kcal
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Grasa: 81,94g | Prot: 135,60g | Carbh: 388,00g.
Desayuno: Ikan Asin, Sawi Dimasak (dari Segar), Mangga, Tempe Goreng, Frisian Flag Purefarm Swiss Chocolate (225ml), Pisang, Pepaya, Apel, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Almuerzo: Frisian Flag Purefarm Swiss Chocolate (225ml), Pepaya, Pisang, Mangga, Quaker Quick Cooking Oatmeal, L-Men Advanced Whey Protein, Tempe Goreng, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Cena: L-Men Advanced Whey Protein, Bakso Ayam, Mie Ayam. Pasa Bocas / Otros: Delfi Nockers. más...
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1581 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 35 minutos, Descansando - 16 horas y 25 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 5,6 kg a la Semana
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