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D11，晨起体重。昨日练背。
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52,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0,2 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1686 kcal
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Grasa: 50,62g | Prot: 124,96g | Carbh: 185,21g.
Desayuno: 意大利面包, 黑咖啡, 雀巢 醇品速溶咖啡, 明治 低脂牛奶, 葱, 煮熟的鸡蛋白, 蓝莓, 炒鸡蛋. Almuerzo: 泰森 鸡胸肉, 西兰花, 洋葱, 牛腱, 杂粮饭, 李锦记 精选生抽, 麻油. Cena: 百香果, 醋, 麻油, 李锦记 精选生抽, 牛腱, 十月稻田 糙米, 核桃. Pasa Bocas / Otros: 植物油, 葱, 煮熟的鸡蛋白, 枇杷, 香蕉. más...
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1434 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Moqin_007
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