Registro de peso (no entrada de diario) del 05 junio 2020
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65,2 kg
Disminuído hasta ahora: 8,8 kg.
Aún para ir: 11,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1265 kcal
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Grasa: 43,94g | Prot: 76,72g | Carbh: 145,59g.
Desayuno: Susamlı Simit, Salatalık, Kızarmış Yumurta, Sucuk, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Kiraz Domates, Fındık, Tadım Sarı Leblebi, Ülker %60 Kakaolu Bitter, Badem. Almuerzo: Yeşil Erik, Tatlı Kiraz, Kayısı, Badem, Danone Activia Kayısılı. Cena: Bulgur, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Sütaş Cacık. Pasa Bocas / Otros: Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır, Leblebi. más...
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1907 kcal
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Ejercicio:
Ducharse - 4 minutos, Pedaleando - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Tareas del Hogar - 5 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas, Cardio - 6 minutos, Abdominales - 13 minutos, Sentadillas - 5 minutos. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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