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D10晨
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52,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0,1 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1649 kcal
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Grasa: 56,95g | Prot: 131,83g | Carbh: 157,85g.
Desayuno: 明治 低脂牛奶, 黑咖啡, 全麦面包, 煮鸡蛋, 煎鸡蛋, 荷美尔 火腿片. Almuerzo: 全家 香草味鸡胸肉, 独角兽厨房 鸡肉丸. Cena: 李锦记 精选生抽, 麻油, 醋, 洋葱, 蘑菇, 百香果, 牛腱, 十月稻田 糙米, 蓝莓. Pasa Bocas / Otros: Kirkland 坚果, 欧普特蒙 乳清蛋白粉, 皇帝蕉/苹果蕉. más...
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1499 kcal
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Ejercicio:
爬坡 - 30 minutos, 力量 - 2 horas, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Moqin_007
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