|
В общем, мое поднятие Ккал на 200 (это была овсяная каша с яблоком) не прошло даром. Ещё минус 0.5 кг на диване. Сегодня ещё пойду прогуляюсь (если, вдруг, с самого утра никто работу не предложит). Но тогда жду меньшее снижение веса, ибо организм мой - О, мудрейший из мудрецов - начнет стонать от жадности. "Давай ещё что-нибудь съедим!!!" Думаю накормить его в таком случае яблоком и простоквашей. Ну, и сегодня - с царского плеча разрешаю себе слопать на 800-900 ккал.
|
58,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
612 kcal
|
Grasa: 15,06g | Prot: 21,60g | Carbh: 99,29g.
Almuerzo: Салат капустный, Своя Компания Чесночный Хлеб, Суп крупяной. Cena: Брест Литовск Простокваша 2,5%, Своя Компания Чесночный Хлеб, Салат капустный. Pasa Bocas / Otros: Вода, Яшкино Галета, Наш Хлеб Сухари Ржаные, Наш Хлеб Сухари Ржаные, Наш Хлеб Сухари Ржаные, Вода. más...
|
|
1781 kcal
|
Ejercicio:
Compras - 20 minutos, Estudiar - 1 hora, Lectura - 2 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 58 minutos, Descansando - 11 horas y 42 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|