Diario de lale035, 03 jun. 20

ben yapiyorum ve hayatimi kolaylastiriyor  

Bana çok güzel fayda sağlamıştı. 

Nerdeyse bütün diyetleri araştırdım bana en uygunu if diyeti gibi geldi  

Ben de yapıyorum 1 ay oldu bugün 70 kilo ile başladım 64.9u gördüm bugün  

yanında 1.5 saat yürüyüş ve 30 dakika pilates ile 

Tebrikler gamhu çok iyi 👍 

Ben de kendimce yapmaya çalışıyorum :) önerileri olan varsa,bilmek isterim ben de 🤗 

Çalışan biriyseniz hele hele çocuk varsa bulunmaz bişey if diyeti bence.. Daha önce 3ay gibi yaptım ki ilk ayında dikkat ettim baya kilo verdim sonra alışkanlık oldu bırakamadım😃ama karantinayla herşey altüst oldu ikigündür tekrar başladım bende.. İnanın if yapınca insan normalde ne kadar çok gereksiz yemek yediğini daha çok anlıyor... Bence hemen başlayın tabi herhangi bi sağlık probleminiz yoksa 

Aynen çalışan ve çocukluyum.. bide yemek yeme saatlerini kendimize göre ayarlayabilmek hoşuma gitti benimde  

Teşekkürler lale035 

tavsiye ediyorum bunun vesilesiyle 30 kg verdim çok şükür 

Maşallah Hatice bravo👏👏👏 

Maşallah Hatice bravo👏👏👏 

Bende karantina döneminde geç kahvaltı yapıp 2 öğün yiyince birde hamur işi ve tatlıdan 1 2 kg alınca Bi deniyeyim dedim kesinlikle beni cok rahatlattı. Benim olayım çok katı değil ama sadece paketli gıdalar yemiyorum o kadar zor kg veririm zaten fazla kg m olmadığından 1 ayda 2. 5 kg verdim. Bu hafta işe başladım biraz stres yaptım nasıl olacak diye ama yine devam diyorum ve bana herşey den önce inanılmaz dinçlik kattı hiç bu kadar rahat ve dinç uyandığımı hatırlamıyorum 🤗