Registro de peso (no entrada de diario) del 03 junio 2020
|
73,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 13,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1330 kcal
|
Grasa: 58,08g | Prot: 79,87g | Carbh: 132,74g.
Desayuno: Ev Yapımı Yoğurt, Untad Siyez Buğdaylı Çavdarlı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Light Beyaz Peynir, Çerezya Kuru Erik, Baştacı Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Domatesler, Yeşil Yapraklı Marul. Almuerzo: Çoban Salatası, Ezogelin Çorbası, Tavuk Sote. Merienda: Şekersiz Türk Kahvesi, Tam Yağlı Süt, Tarçın. Cena: Domatesler, Karışık Yeşil Salata, Izgara Köfte, Torku Ayran. Después de la Cena: Tarçın, Yörükoğlu Doğal Süt, Çilek, Muz. más...
|
|
2446 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, RPM - 20 minutos, Descansando - 13 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|