|
12 дней марафона и уже небольшой минус. Увеличили ккал, рассчитали бжу, тренировки по расписанию (готова тренить каждый день)
|
51,8 kg
Disminuído hasta ahora: 10,2 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1440 kcal
|
Grasa: 31,06g | Prot: 53,34g | Carbh: 231,94g.
Desayuno: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, ПП Рисовые Блины От Наташи, Нектарин, Абрикос. Almuerzo: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Гречка Отварная, Филе Индейки, Maggi Суп Звёздочки , Картофель, Laimon Fresh Laimon Fresh. Cena: Garden Of Life Кокосовое Масло, ПП Рисовые Блины От Наташи, Ратибор Варенье Клюквенное. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|