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不吃十穀米就減重很快，吃50g白飯就爆炸胖，週五心情不好，吃掉一桶冰淇淋+1包焦糖葵瓜子，安撫我失落的傷悲。
週六早餐半片蒸鮭魚+30g大豆分類蛋白粉，到剛剛才煮了番茄牛肉湯與蒟蒻烏冬麵吃完了，終於心情好多了。
心情不好，果真當吃貨一天，就能紓壓。😎😎😎
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71,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 21,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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842 kcal
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Grasa: 27,22g | Prot: 56,26g | Carbh: 92,41g.
Desayuno: 全家 紅豆麵包. Cena: 萵苣, 蒜粉, A1 牛排醬, 小磨坊 萬用胡椒鹽, 水, 萬家香 大吟釀醬油, 鹽, 工研 烏醋, Costco 無骨雞腿排, 紫番薯, 自由神 蒟蒻麵, 鮭魚, 炒金針菇. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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