|
вода ушла стоило лишь убрать поздние ужины. плюсом сокращение (незначительно) дневной калорийности, так как к 17:00 не успеваю устроить перебор по калоражу. иногда после последнего приема пищи могу выпить кофе или чай с молоком, что уже нельзя считать пг
|
62,6 kg
Disminuído hasta ahora: 26,9 kg.
Aún para ir: 2,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1795 kcal
|
Grasa: 61,47g | Prot: 82,15g | Carbh: 236,24g.
Desayuno: Банан, Яйцо (Целое), Геркулес Овсяные Хлопья, Молоко (2% Обезжиренное). Almuerzo: Хлебцы Синие Атб, Звени Гора Сыр Фигура 27%, Рис Вареный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Cena: Жайвір Козинак Соняшниковий, Белый Город Молоко 2,5%, Сметана, Словяночка Ряженка 4%, Белый Город Молоко 2,5%, Звени Гора Сыр Фигура 27%, Яйцо, Овсяные Хлопья, Банан, Клубника. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|