|
Ну что, попробуем продолжить идти к цели! Для начала начать контролировать питание, перестать есть сладкое ссылаясь на грусть-тоску от декретного однообразия.
|
71,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 8,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2452 kcal
|
Grasa: 135,59g | Prot: 105,75g | Carbh: 199,42g.
Desayuno: Чай Несладкий, Сливочное Масло, ВкусВилл Сыр Твёрдый Мегард , ВкусВилл Орешки со Сгущенкой, ВкусВилл Хлеб Альпийский, Dunkin' Donuts Донат, Макдоналдс Капучино (0,3 L). Almuerzo: Delicados Начос Оригинальные, ВкусВилл Орешки с Варёной Сгущёнкой, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Cena: Сушеный Инжир, Курага, Салат Овощной с Маслом, Tuborg Пиво Безалкогольное, Мираторг Стейк "Рибай" из Говядины. Pasa Bocas / Otros: Черная Смородина. más...
|
|
3006 kcal
|
Ejercicio:
Amamantar - 1 hora, Cocinar - 1 hora, Limpieza - 1 hora, Pasar la Aspiradora - 10 minutos, Montañismo - 2 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 10 horas y 20 minutos. más...
|
peso estable
|