|
Сегодня ровно месяц, как я веду активный образ жизни: выхожу на пробежки, занимаюсь дома на коврике.
|
51 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1876 kcal
|
Grasa: 71,44g | Prot: 77,08g | Carbh: 169,13g.
Desayuno: Медовый Край Мёд Горный Натуральный, Село Зеленое Творог 5%, Сарафаново Сметана 10%. Almuerzo: Мама Лама Творог с Клубникой и Бананом, Бананы, Щедрые Хлебцы Ржано-Пшеничные Особые с Укропом и Чесноком, Джюгас Сыр Пармезан. Cena: Помидоры, Dr. Oetker Пицца 4 Сыра, Tini Вино. Pasa Bocas / Otros: Томское Пиво Пиво Тёмное Бархатное, Пятый Океан Кальмар Сушеный, Pringles Картофельные Чипсы со Вкусом Сметаны и Лука, Grandblu Сыр Сливочный с Голубой Плесенью, Alti Сыр Камамбер, Cheezzi Gorgonzola, Лента Виноград Ред Глоб, Пятерочка Вино Белое Сухое, Real Caps Омега 3-6-9. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
Отлично, я с 11 мая тоже сел на ПП, бег и домашние упражнения. Результаты почти - 7кг за 19 дней
30 may. 20 por el miembro: HRockets
|
HRockets изоляция на пользу :-) 7 кг за 19 дней - это круто! Не слишком?
30 may. 20 por el miembro: BlackMargo
|
BlackMargo, да нормально, только штаны сваливаются😄 а ещё бесит, что вместе с жиром мышцы рук уходят при беге, ой как обидно))) зато брюхо ушло, сразу спина широкая стала
31 may. 20 por el miembro: HRockets
|
01 jun. 20 por el miembro: BlackMargo
|
Blackmargo если пробежка утренняя вы перекус делаете перед?Или голодный желудок. Я вот задумалась как лучше,раньше все время встала,собралась ,побежала.
06 jun. 20 por el miembro: astadhonok1990
|
Astadhonok1990 нет, встала с кровати, зубы почистила и бегу. Так же если не бегу, а просто дома на коврике тренируюсь. Завтрак уже после. Говорят, эффективнее на голодный желудок.
06 jun. 20 por el miembro: BlackMargo
|
А то я что-то всего начиталась, информации много а что лучше не знаю. Спасибо.
06 jun. 20 por el miembro: astadhonok1990
|
Astadhonok1990 главное, как лучше вам. Мне удобнее на голодный желудок. Если вам удобнее и комфортнее после перекуса, то кто запретит?))
06 jun. 20 por el miembro: BlackMargo
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de BlackMargo
|