Diario de Caterina****, 30 may. 20

Visto che non erano tutte balle? 😆 Brava, sei sulla buona strada, continua così 💪🏻 

Giuro che non mi sembra vero! Continuerò senz'altro 🤩 

Sfatiamo i falsi miti ;) 

Assolutamente si! Avrei solo voluto saperlo prima...ma meglio tardi che mai 💪🏻 

Grandissima! 

bravissima 😊👏 

🥰🥰🥰 

👏🏻👏🏻 

Marziana, la tua reverse come va? Hai meno paura? 😁 

ho visto un video di Project Invictus che parla di ciò....perché non ci racconti??? 

Brunella, in poche parole assumevo 800 kcal al giorno, convinta dal fatto che meno mangio più perdo i chili. Durante i weekend mi abbuffavo in un modo esagerato e quando mi sentivo troppo in colpa vomitavo tutto. Ovviamente il peso anche se a volte scendeva ritornava sempre. Mi sentivo sempre stanca, avevo sonno a qualsiasi ora del giorno, peró di notte non riuscivo a dormire, non mi permettevo mangiare niente di quello che secondo me non fosse sano (per fare un esempio la pasta per me era il demonio) e psicologicamente soffrivo molto. Beh che dire, era un loop infinito da cui non riuscivo ad uscire.  

Da quando ho scoperto project invictus e quest'app la mia vita è cambiata. Leggendo diversi commenti ho capito che per stare bene e dimagrire avrei dovuto mangiare di più. Così pian piano, con tanta paura, ho cominciato ad aumentare le calorie. (50/100 kcal a settimana). Solo che pensavo di arrivare a 1200/1300 e poi fermarmi, perché mi sembravano già tantissime. E sono andata in stallo. Con i consigli di altri membri di FS ho continuato ad aumentare le calorie (ora sono a 1500). E il risultato è che finalmente mangio. Mangio tanto e con gusto. Non ho mai fame, sono piena di energie. Da febbraio ho perso 7 kg che non sono più tornati (cosa mai successa a me) e non ho più avuto il desiderio di abbuffarmi perché non ne sento bisogno. Sono sazia. Sono ancora a metà del mio percorso, perché devo continuare ad aumentare le calorie e ho ancore un po' di dubbi e paure, sono sicura che ci saranno dei giorni 'no', ma so che non tornerò più indietro.  

ciao a tutte. posso sapere in cosa consiste questo progetto Invictus? grazie 

Ziamau, è un sito che trovi sia su yuotube che su google. Ti spiega molto bene come funziona il corpo umano. Da consigli utilissimi che riguardano l'alimentazione e il mondo di fitness.  

Caterina complimenti!!! Mi raccomando non ti fermare !! Arriva al tuo tdee e goditi queste energie ritrovate, fai sport, mangia e divertiti 💚hai descritto le stesse cose che provavo io quando vomitavo, e si ci saranno giorni no, per me sono i pasti non programmati da mio padre o con amici ma arriverà la tranquillità anche con quelli! In fondo basta mangiare un po’ di tutto e se per una sera si mangiano 300 Kcal in più non c’è assolutamente nulla di male! Anche io paura ogni settimana che mi alza le kcal, 2405 questa settimana, ma sto da dio!!! 🙏🥰quindi forza e costanza, alimentazione principalmente sana ma con qualche sfizio e allenamento fanno la differenza 🥰 

Caterina, bravissima! È davvero bello leggere messaggi come questo, brava brava brava!!! 👍👍 

Grazie ragazze ❤️ Erika, complimenti anche a te che sei arrivata a 2405 calorie (mi sembrano tantissime 😱😱)! 👏🏻👏🏻👏🏻 

Cavoli ragazze! Mi state convincendo a provare anche io! Stessa situazione, abbuffate vomito e panico di fronte alla bilancia ogni giorno! Ora non me la sento di iniziare , più che altro perché mi aspetta un mese di agosto a fare capeggio libero in giro senza badare a cosa e come mangio. Ma mi ispira per settembre iniziare un percorso per poter mangiare più delle mie 1200/1300 calorie.  

hecate, non aspettare. I regimi restrittivi non sono per niente salutari, e se protratti a lungo creano stalli da cui può essere difficile uscire. Nel frattempo il corpo immagazzina ulteriore massa grassa, rallenta le funzioni vitali e innesca altre problematiche. Questa cosa viene detta ripetutamente e quotidianamente da molti qua sotto a post di molti utenti, e spero siano sempre di più le persone che come Caterina decidono di provare e riportare la loro esperienza. È la stessa situazione da cui sono passato anche io e molti altri qua, e l’unico rimpianto è di non aver scoperto prima queste cose. Avete solo da guadagnarci, fidatevi 😉 

Si, lo so, ma non ho assolutamente la possibilità tra un mese di badare a macro/ attività fisica ecc... secondo, io non voglio passare il mio futuro a pesare cibo e bilanciare macro, terzo cosa più importante faccio danza e yoga. Non ho intenzione di abbandonare questi sport per allenarmi... mi sembrano programmi alimentari per chi si allena in altro modo al mio. Per il resto faccio i complimenti alle ragazze che nonostante le loro paure hanno avuto il coraggio di aumentare le calorie!!!! Grandissime!!!!!!!!