Diario de PelinÖnal, 28 may. 20

Uzun süredir aklımda olan #şekersiz21 'e bugün itibariyle başlamış bulunuyorum :) Dün izlediğim "That Sugar" belgeseli kesinlikle kafamda bazı şeyleri netleştirmemi sağladı. 30 gün sürecek bu deneyimimin ilk kahvaltısını şuan yapıyorum. 30 gün içinde sadece şekeri bırakmayla kalmayacağım porsiyon küçültme kararı da aldım. O zaman başlayalım bakalım. Sağlıklı günler dilerim 💪:)

55,3 kg Disminuído hasta ahora: 22,4 kg.    Aún para ir: 5,3 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

674 kcal

Grasa: 43,39g | Prot: 33,42g | Carbh: 40,36g.   Desayuno:  Yeşil Çay, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir,  Kiraz Domates,  Salatalık,  Maydanoz,  Haşlanmış Yumurta. Cena: Sütaş Ayran, Ispanaklı Börek,  Etli Türlü,  Ispanak Yemeği. más...

1347 kcal

Ejercicio: Descansando - 16 horas, Durmiendo - 8 horas. más...