|
Bugün 3 gibi uyandığım için kahvaltı yapmama kararı aldım. Her gün gece yaptığım sporu bugün öğle saatlerinde yaptım ve tek öğünüm olan akşam yemeğimi de 7'den önce yedim. Gece boyunca ders çalışıyor olacağım. Elimden geldiğince hiçbir şey yemeyeceğim. Ama bol sıvıyı unutmuyoruz 🍶. Sağlıklı yaşam için adım adım..Tam motive devam 💪💪
|
55,3 kg
Disminuído hasta ahora: 22,4 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1011 kcal
|
Grasa: 40,95g | Prot: 38,98g | Carbh: 125,88g.
Cena: Hardal, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Karışık Yeşil Salata, Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Yeşil Mercimek Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Ev Yapımı Yoğurt, Kırmızı Lezzetli Elma. más...
|
|
1695 kcal
|
Ejercicio:
Cardio - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|