|
I am very upset with my 0.9 pound gain. I see now that I must keep too my exercise schedule and diet. I am not going to let this be an upset for me, I am going to remain on my diet.
|
81,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 15,7 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
1520 kcal
|
Grasa: 37,71g | Prot: 86,32g | Carbh: 217,60g.
Desayuno: Instant Oatmeal Weight Control - Maple and Brown Sugar, V-Fusion Light Acai Mixed Berry. Almuerzo: Multigrain Pita Chips with Sesame Seeds, Cafe Steamers Beef Merlot. Cena: chicken breast, prego pasta sauce, whole wheat pasta. más...
|
|
2692 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 9 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,0 kg a la Semana
|