|
грешу на поздний ужин/ы...иначе я не знаю, с чем связано, что за последние два дня прибавка 1,1кг...;( предварительно смотрела по весу и самочувствию, ПГ для меня эффективно работает, но тяжело держать.
значит нужно брать волю в кулак и снова идти на отказ от ужинов, делая последний прием пищи не позже 17:00
|
63,7 kg
Disminuído hasta ahora: 25,8 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1851 kcal
|
Grasa: 64,42g | Prot: 113,16g | Carbh: 206,22g.
Desayuno: Банан, Хлебцы Синие Атб, Молоко (2% Обезжиренное), Клубника, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо (Целое), Банан, Молоко (2% Обезжиренное). Almuerzo: Звени Гора Сыр Фигура 27%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебцы Синие Атб, Молоко (2% Обезжиренное), Вареное Яйцо, Яйцо (Целое), Куриное Филе, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Рис Вареный, Клубника, Молоко (2% Обезжиренное), Хлебцы Синие Атб. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|