Diario de Rensie 1111, 27 may. 20

Ik zou dan denken dat je het al heel goed deed, maar op de dag dat je denkt dat je het goed doet, te weinig eet?? 

of je hebt gister net iets minder vaak op het toilet gezeten... darmvulling, vocht, hormonsters... allemaal dingen die invloed hebben op dat getalletje op de weegschaal. diëtist zei tegen mij dat het wel 2 kg per dag kan. verschillen zonder dat je daar echt een oorzaak van kan bedenken 

Ook een goeie optie 

Is heel normaal schommelen met je gewicht, daarom is het beter om je gewicht 1x per week te registreren. Je bent trouwens in 1 week 900 gram afgevallen.  

aangezien je gewicht idd kan schommelen, kan het erg demotiverend zijn om 1x per week te wegen, aangezien je net die dag meer kunt wegen door verschillende redenen. elke dag op het zelfde moment (bijvoorbeeld na wakker worden) en van die week het gemiddelde te nemen, dan kun je zien of je daadwerkelijk aangekomen of afgevallen bent. tevens met aanpassingen niet te snel zijn, geef je lichaam de tijd! 

ik weeg elke dag, maar maak me niet druk om schommelingen. Ik noteer het laagste gewicht, en noteer het dus pas weer als ik lager zit. Voordeel: ik ga nooit omhoog:) Pas als ik écht een paar weken omhoog zou gaan, ben ik natuurlijk wel zo eerlijk om dat in te vullen.