|
немного вес поднялся, объёмы напротив уходят. б. 91, н 52 , т 64. Одежда: 38 р висит, 36 р как раз, в 34 вхожу в обтяжечку. Цикл не сбился, радует.
|
54 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1177 kcal
|
Grasa: 58,90g | Prot: 63,91g | Carbh: 116,77g.
Desayuno: Кофе с Молоком и Сахаром, Хлебец, Гауда Сыр Лайт, Latter Кефир Безлактозный 2,5%, Голубика, Nestle Хлопья Fitness Fruits. Almuerzo: Яйцо, Сто Пудов Рисовая Мука, Фруктоза, Яйцо Куриное, Морковь, Яблоко Зеленое, Капучино. Cena: Сыр Рикотта, Finn Crisp Хлебец Ржаной (6г), Хлебец, Авокадо, Оливковое Масло, Красные Помидоры, Семга Слабосоленая, Vita Verde Салат Беби Микс, Приготовленная Спаржа (Свежая), Фарро Бастурма Банкетная. Pasa Bocas / Otros: Печень Говяжья, Яблоко, Орехи Кешью, McDonald's Капучино Средний. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|