|
Вес уходит очень медленно, каждые 200 гр приходится выстрадать тренировками и дефицитом ккал, из объемов вообще хорошо уходит только грудь 😐
Ог 103 99 (-4 см)
Об 107 107 (0)
От 77 73 (-4 см)
Ол 64,1 63,4 (-0,7 см)
Ор 32,5 32 (-0,5 см)
Живот так и стоит на месте, даже прибавил 1 см 😅 нужно направить усилия на эту проблемную зону
|
75,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 20,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2407 kcal
|
Grasa: 112,56g | Prot: 93,83g | Carbh: 271,10g.
Desayuno: Додо Пицца Пицца Маргарита на Тонком Тесте, Савушкин Продукт Творожный Чизкейк. Almuerzo: Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Альпен Гольд Молочный Шоколад Арахис и Кукурузные Хлопья, Салат из Помидоров и Огурцов, Макароны Отварные, Первая Свежесть Зразы Фаршированные Грибами , Борщ. Cena: Шашлык Куриный, Фили-Бейкер Торт Бисквитный "Панчо Вишневый", Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Аджика, Бутерброд с Икрой, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Салат из Помидоров и Огурцов, Торт. Pasa Bocas / Otros: Санта Бремор Икра Мойвы , Песочное Печенье, Caloristika Блины с Творогом и Изюмом, Малиновое Варенье, Caloristika Блины с Творогом и Изюмом, Малиновое Варенье, Сметана , Конфета. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|