|
+1.5 кг.
Вот блин(( Неделя вообще без активности, вес резко подскочил, надо постараться не дать ему пройти вверх ещё больше. А погода даже ходьбе не способствует. Да ещё и ограничения эти из-за вируса ((
|
91,5 kg
Disminuído hasta ahora: 21 kg.
Aún para ir: 16,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1608 kcal
|
Grasa: 93,98g | Prot: 65,90g | Carbh: 128,26g.
Desayuno: Майонез, Яичница, Чай, Курица с Рисом, Салат из Редиса. Almuerzo: Эклер, Чай, Зеленый Борщ. Cena: Куриные Котлеты, Яичница, Майонез, Капустный Салат. más...
|
|
2450 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas. más...
|
Ganando 1,3 kg a la Semana
|