|
Kilolar yavaş yavaş azalıyor. Şimdilik daha 2 kilo civarı zayıfladım ama sporla desteklediğim için kesinlikle görüntü olarak fark büyük. Son günlerde tam motiveyim. Aynen devam 💪💪
|
55,7 kg
Disminuído hasta ahora: 22 kg.
Aún para ir: 5,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1030 kcal
|
Grasa: 45,44g | Prot: 50,84g | Carbh: 106,22g.
Desayuno: Tam Yağlı Süt, Sucuk, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta. Cena: Tamek Çilek Reçeli , Karışık Yeşil Salata, Yoğurtlu Makarna, Sulu Köfte. Pasa Bocas / Otros: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Yeşil Erik. más...
|
|
1532 kcal
|
Ejercicio:
Cardio - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|