Diario de vikavozna, 21 may. 20

вы есть начали? если набрали хотя бы 1500 - вес пошёл вниз, вода там и все такое. держите 1500. хотя бы. а вобще надо правильно посчитать, даже 1500 реально маловато ;) 

ну вот как бы еще раз очередное доказательство того, что организм лучше отдаёт на 1500 чем на 1000...Я бы еще подняла немного, что бы в неделю больше 1 кг не уходило. а еще дальше будет улучшаться ваше эмоциональное и физическое здоровье. Появится аппетит! Что как бы не возможно на 1000 калорий. Удачи вам😉👍 

Нет, я ем 1000 Ну не лезет 😢 Это характер такой, если за что то берусь такой перфекционизм лезет. Я убрала сладости из рациона. Оказывается нельзя даже 1 рафаэлку. Диетолог посоветовала делать раз в неделю сладки день и кушать там рафаэлки, но не выходить за 2000кал 

Где вы взяли своего чудо-диетолога? Лучше каждый день по конфетке, чем раз в неделю провести в шок свой организм 

Тогда поднимайте, 1000 закончится очень печально, 1 кг неделю это здоровое похудение, а на экстремальном калораже вы сливаете всю воду, обезвоживание организм, так же мышцы теряете, жирок будет уходить последний и то не факт, до того пока организм не устанет и не устроит вам плато, а потом он будет задерживать все что вы в него будите класть или заливать даже на 1000 калориях. Плюс гормональный сбой, который ооооочень тяжело восстановить!!!! и дорого я уже не говорю о том как страдает ваша нервная система, которая подаёт сигналы всему вашему организму и машина рано или поздно сломается 🤷🏼‍♀️ Перфекционизм должен быть здоровый. Если вы убрали сладкое окей, но жиры полезные и белки можно же добавить?! орехи, семечки, жирную рыбу и мясо! по позициям тоже самое, но в двое больше калорий и легко все "впихнуть". Если у вас уже на пороге неверная анорексия, то такое скудное питание только все усугубит. Не делайте ошибок  

Почему шок? Раз в неделю 2000кал со сладким, остальные дни 1500. Спасибо вам девочки, буду поднимать калораж однозначно. Все время я так не смогу жить, а набрать обратно ещё больше не хочется. Спасибо 😊