|
Bu zor günün en güzel haberi bu oldu. Çok şükür. Kilo vermeye devam 😊
|
67,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1047 kcal
|
Grasa: 58,98g | Prot: 44,61g | Carbh: 86,93g.
Desayuno: Kepekli Ekmek, Çay Şekerli, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Pınar Hindi Salam, Marmarabirlik Doğal Siyah Zeytin (Yağlı Salamura), Torku Süzme Peynir, Yumurta Omleti. Cena: Karışık Kızartma, Karnıyarık, Sütaş Ayran, Yayla Yayla Çorbası , Etli Ekmek. Pasa Bocas / Otros: Çay Şekerli, Mado Portakallı Dondurma . más...
|
|
2123 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 1 hora y 21 minutos, Descansando - 14 horas y 39 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,0 kg a la Semana
|
 Comentarios
Akşama o zaman bi firik partisi yaparsın 😂 tebrikler 👏👏
20 may. 20 por el miembro: brktrkmn
|
Aklımdan geçmiyor değil 😊 Ama iftarda da dahil çok fazla şey yiyemiyorum. Tek isteğim su içmek.
20 may. 20 por el miembro: mavielif
|
Kendine bir ödül ver ama bence yinede sen bilirsin
20 may. 20 por el miembro: brktrkmn
|
Aslında insan kilo verince ödül olarak daha fazla spor yapmalı diye düşünüyorum. Aferin artık sağlıklısin diyorum kendime. 😊
20 may. 20 por el miembro: mavielif
|
O zaman bi yürüyüşe çık iftardan sonra geçerken yaşar ice dan bir küllah dondurma al 😋😋😋
20 may. 20 por el miembro: brktrkmn
|
İşte buna hayır demek imkansız. Bir de yürüyüş mesafesinde olunca 😊
20 may. 20 por el miembro: mavielif
|
Akşam postunu bekliyorum ona göre 😋😋
20 may. 20 por el miembro: brktrkmn
|
Umarım o enerjiyi bulabilirim 😊
20 may. 20 por el miembro: mavielif
|
Dondurma aşkına bulursun bence 😊
20 may. 20 por el miembro: brktrkmn
|
Aşırı seven biri değilim ama yine de düşünüyorum 😊
20 may. 20 por el miembro: mavielif
|
20 may. 20 por el miembro: misamei
|
Misamei teşekkür ederim 😊
20 may. 20 por el miembro: mavielif
|
birşey soracağım ben akşama kadar çok az yiyorum ama akşam 800 900 kalorilik bi akşam yemeği yiyorum. kalori sınırımı aşmıyorum ama genelde kaloriyi akşam alıyorum. bu bir sorun olur mu sizce ?
20 may. 20 por el miembro: ceylo01
|
7 den sonra yememeye çalış 7 den önce ye ve yedikten sonra uyku falan yapma normalde ben ramazan dolayısıyla iftar için 8 gibi yiyorum yoksa 6 7 den sonra sadece sıvı tüketiyorum
20 may. 20 por el miembro: brktrkmn
|
Ama ben hep akşamları acıkıyorum. Akşama kadar aç kalsam bir şey hissetmiyorum ama 8 den sonra çok fazla açlık hissediyorum
22 may. 20 por el miembro: ceylo01
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de mavielif
|