|
Начала смотреть передачу "взвешенные люди" и с грустью осознала, что я очень сильно себя жалею и даю поблажки на тренировках( Люди с 200 (!) килограмовым весом могут стоять в планке по минуте, а я и 30 с. не простою! Ужас. С этой недели решила не халтурить, уже болят попа и ноги, зато прям чувствую, что не зря 👌
|
101,4 kg
Disminuído hasta ahora: 8,6 kg.
Aún para ir: 31,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1825 kcal
|
Grasa: 86,34g | Prot: 71,16g | Carbh: 188,88g.
Desayuno: Bite Миндальное Молоко, Heinz Кетчуп Томатный, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Гиагинский Молзавод Сыр Косичка Копченый, Delicados Тортилья. Almuerzo: Макдоналдс Филе-О-Фиш. Cena: Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Горячая Штучка Чебупицца Пепперони, Правильное Решение Картофельное Пюре со Вкусом Курицы, Велком Сосиски Копченые. Pasa Bocas / Otros: Добрый Смуззи Ягодный Дэнс, Красный Октябрь Шоколад Алёнка с Молочной Начинкой. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|
 Comentarios
Здравствуйте, не обращайте внимания как они там стоят в планке. Это шоу, и им нужен быстрый результат, а как самим участникам потом это аукнется все плевать. Я вешу 136 кг. Скачала приложение только 5дней назад. Дело в том что я всегда любила спорт, и даже на скакалку ходила почти четыре месяца, здорово похудела, под тянулась но очень устала и бросила. В планке научилась стоять минуту через два месяца постоянных тренировок. Потом в тренажерку ходила, тай-брейке и др. Вес постепенно набрался опять.сейчас деформирующий артроз 2ст коленных суставов, а при 3ст уже положена замена. Поэтому не знаю нужен ли Вам мой совет, лучше медленно, спокойно заниматься и питаться также без сильных ограничений по калориях. Будьте здоровы. и да мне всего 38лет будет в сентябре
25 may. 20 por el miembro: Ирина Бедертдинова
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de homachok1234
|