Registro de peso (no entrada de diario) del 18 mayo 2020
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94 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2695 kcal
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Grasa: 95,05g | Prot: 155,72g | Carbh: 302,87g.
Desayuno: Nescau Achocolatado, Leite (Leite Integral), Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido. Almuerzo: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Quero Feijão Preto, Arroz Branco, Nestlé Biscoito Negresco. Cena: Quaker Aveia em Flocos, Parmalat Leite Integral, 88 Sardinhas com Molho de Tomate, Duduxo Goma de Tapioca , Royal Gelatina Zero, Ovo Mexido. Pasa Bocas / Otros: Laranja Pêra, Banana Prata, Nestlé Leite Condensado, Pasta de Amendoim, Pão Integral, Max Titanium BCAA 2400. más...
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3015 kcal
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Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 15 minutos, HIIT - 16 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 59 minutos. más...
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Perdiendo 0,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de aandre_
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