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akhirnya setelah stuck 2 minggu aku ganti pola makan pake brokoli, dada ayam teriyaki, sm roti gandum turun 2,5kg🥺🥰
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54,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1081 kcal
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Grasa: 29,23g | Prot: 65,20g | Carbh: 146,42g.
Desayuno: Lada Hitam, Saus Teriyaki, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Putih Telur Matang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pepaya, Bengkoang, Nanas Potongan (Manis, Beku). Cena: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Pepaya, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Telur Puyuh, Pecel, Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar). Pasa Bocas / Otros: Madurasa Madu, Jambu Biji, Pisang Molen. más...
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1558 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 20 minutos, HIIT - 35 minutos, Descansando - 17 horas y 5 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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