Registro de peso (no entrada de diario) del 16 mayo 2020
|
68,2 kg
Disminuído hasta ahora: 5,8 kg.
Aún para ir: 14,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1214 kcal
|
Grasa: 51,11g | Prot: 47,26g | Carbh: 144,40g.
Desayuno: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Peyman Dut Kurusu, Yayla Chia Tohumu, Dost Yarım Yağlı Süt, Ülker Bitter Çikolata %60, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almuerzo: Danone Activia Ananas, Kayısı. Cena: Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Makarna veya Makarna Salatası, Kıymalı Kabak Dolması, Kıymalı Biber Dolması. Pasa Bocas / Otros: Fındık, Yağsız Patlamış Mısır. más...
|
|
1809 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 6 minutos, Cardio - 1 minuto, Subir Escaleras - 5 minutos, Sentadillas - 4 minutos, Durmiendo - 9 horas, Descansando - 14 horas y 36 minutos, Abdominales - 6 minutos. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|