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Weight holding steady. Workout went okay this morning -- didn't quite run the full 30 minutes but did make up for it by doing a couple sprints at a 14 degree incline.
Be Happy!
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73,9 kg
Disminuído hasta ahora: 64,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2074 kcal
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Grasa: 109,66g | Prot: 197,93g | Carbh: 112,49g.
Desayuno: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Heavy Whipping Cream, Coffee, Cottage Cheese. Almuerzo: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Broccoli, Cauliflower. Cena: Guacamole, Sabatino's Roasted Garlic and Basil Chicken Meatballs, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Mann's Sunny Shores Broccolini, Ralphs Carb Master Vanilla Yogurt, Flatout Flatbread Multigrain with Flax. Pasa Bocas / Otros: Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Roasted Salted Cashew Nuts, Breyers Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Sorrento Stringsters String Cheese, Quest Strawberry Cheesecake. más...
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2738 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Durmiendo - 7 horas y 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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