|
На привес влияет сыр, который я обильно потребляю последние дни; но сегодня сыр закончился и я намеренно не буду его больше покупать.
С завтрашнего дня буду питаться исключительно кашами, также хочу приготовить рыбный суп из минтая с грибами. До понедельника буду на дефиците в 700~ккал, а далее будет контрольное взвешивание🤝
|
70 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 20 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1346 kcal
|
Grasa: 37,73g | Prot: 112,21g | Carbh: 147,51g.
Desayuno: Овсяная Каша на Воде. Almuerzo: Морской Язык, Сыр Голландский, Шампиньоны, Помидоры, Морской Язык, Гречка Отварная. Cena: Гречка Отварная, Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Груша, Груша. más...
|
Ganando 10,5 kg a la Semana
|