|
Ne zaman, ne kadar ve ne yiyeceğini bilirsen. Ne zaman ne kadar ve hangi sporu yapacağını bilirsen. İsteklerine ulaşmaman için bir sebep yok! Asla pes etme! 🖤
|
64,2 kg
Disminuído hasta ahora: 21,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2008 kcal
|
Grasa: 74,45g | Prot: 130,12g | Carbh: 223,46g.
Almuerzo: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Badem, Hurma, Ceviz, Muz, Banvit Hindi Göğüs, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Zeytinyağlı Taze Fasulye, Zeytinyağlı Pırasa, Yayla Siyah Pirinç, Etli Kuru Fasulye. Cena: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Bakla, Kırmızı Lahana, Havuç, Zeytinyağı, Zeytinyağlı Kereviz, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Zeytinyağlı Pırasa, Yayla Siyah Pirinç, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Banvit Hindi Göğüs. Pasa Bocas / Otros: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Ananas, Haşlanmış Nohut, Kivi Meyvesi. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|