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Aujourd’hui une catastrophe, je suis déçue de moi et me dégoûte...
je ne sais pas si c’est les partiels qui commencent demain ou alors la période rouge qui arrive également demain mais je n’ai fait que grignoter :((( sans pour autant dépasser ma VQR mais en finissant la journée avec plus de 60g de sucres
La journée commençait pourtant bien avec une perte de 200g 😢
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62 kg
Disminuído hasta ahora: 5,8 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1559 kcal
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Grasa: 51,39g | Prot: 77,37g | Carbh: 203,31g.
Desayuno: Kiwi, Peanut Butter 100% peanut, Banana Bread, Café. Almuerzo: Pommes de Terre Vapeur, Blanc de Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four(Peau Mangée), Alter Eco Chocolat 75% Pérou, Bonduelle Salsifis , Haricots Verts. Cena: Cookies avoine raisin, Amandes, Flamboisier, Uncle Ben's Riz Complet Cuit, Dahl lentilles corail, Concombre (Pelé). Pasa Bocas / Otros: Cookioche tout choco, Peanut Butter 100% peanut, Cookies avoine raisin, Flamboisier. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Ne t'inquiète pas ça arrive à tout le monde (ça m'est arrivé). Mais dis toi que ta vie ne s'arrête pas aujourd'hui et que demain est une occasion pour toi de reprendre le contrôle sur ton envie de grignoter. Aussi je te conseille quand tu as envie de grignoter de manger une pomme ou des amandes qui sont très bon pour la santé. Et lors des repas assure toi de manger des glucides lent (ou complexes) de sorte à ce que ton corps les digèrent lentement et que l'envie de grignoter se fasse moins ressentir. Surtout ne te décourage pas. 😊😊
10 may. 20 por el miembro: Bae_345
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10 may. 20 por el miembro: galloisg
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Bae_345 oui oui je fais bien attention aux glucides complexes pendant les repas, céréales complètes ou légumineuses. Je prends également des amandes pour collation mais l’a ayant récupéré pas mal de bananes mûres, j’ai « dû » faire pleiiiiiiin de gâteaux, bien que « healthy », ils sont quand même à manger avec modération 😅 et auj aucune modération n’a tenu
10 may. 20 por el miembro: galloisg
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courage pour tes parteils 💋
10 may. 20 por el miembro: Fayfay59
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Il faut tout d’abord ne pas de dénigrer oui tu es déçu c’est un fait mais tu ne dois en aucun cas te dégoûter c’est dénigrant pour toi pour ton moral et pour tout les efforts que tu entreprends!!!! Chaque étape est difficile a n’importe quel moment de la perte il faut simplement que tu reste positive et réaliste! Staystrong😋 Quand tu sens que tu es faible que tu n’es pas bien rappel toi ton parcours et Ceux pourquoi « la raison » pour laquel tu le fais. Et dis toi que l’on a jamais rien eu ou obtenu en ne faisant rien. Demain sera mieux! Fais ton meilleure smile 😁 et positive😉 bon courage a toi!
10 may. 20 por el miembro: Taéva
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