|
Arkadaşlar bişi sorucam hafta 1,5 kilo vermek için karbonhidrat yağ protein dağılımını basık yapmalıyım yüzde kaç olmalılar ve gram olarak bilen arkadaş yardımcı olursa sevinirim ☺️
|
76,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 14,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1071 kcal
|
Grasa: 59,40g | Prot: 49,42g | Carbh: 86,41g.
Desayuno: Çavdar Ekmeği, Wasa Sandwich Cream Cheese, Havuç, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Kıymalı Yumurta. Cena: Komagene Çiğ Köfte, Izgara Tavuk, Karışık Yeşil Salata. Pasa Bocas / Otros: Fındık, Züber Kakaolu Yulaf Bar. más...
|
|
2479 kcal
|
Ejercicio:
RPM - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|